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2018年护士资格考试前要注意舒缓压力

2018-04-09 17:29 龙8国际网
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龙8国际网小编友情提示各位2018年护士资格考生:2018年护士资格考试前要注意舒缓压力,保持良好的状态才能好好备考。 1、放下手机。继续不断的手机铃声会影响考生的生活。远离互联网,封闭手机,避开那些无用信息,能阻断压力接近的渠道,感受到“活在当下”的快乐。 2、不要熬夜到很晚还在学习,有一个充足的睡眠是确保考生精力充沛、心思宽舒与平衡的前提。怎么改进考生的睡眠呢?首要家庭的环境应为考生营造一个安静的歇息环境,其次对于考前睡觉时间少、身心过度疲惫,考生应进行多时段的睡觉。 3、饮食疗法包含两个方面。一方面是指科学合理的饮食能够确保考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供充足的物质与营养根底。这是考生减轻心思压力的生理确保。另一方面,医|学教育网搜集整理有些食物有直接减轻人的心思压力的效果,如:牛奶、西红柿以及柑橘等,使考生的思想愈加灵敏,精力会集。 4、让身边充溢安静的色彩与气味。白色、蓝色、绿色或其他柔软的色彩有助于舒缓神经系统,而橙色和黄色等亮堂的色彩则会影响并调动听的神经。在家里专门安置一个放松的角落,选用能使心情安静调和的色彩和气味(例如薰衣草香、茉莉香、玫瑰香)。
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